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控制熱量- 2023

每一天熱量多少，可以先算基礎代謝率算出來。. 基礎代謝率如果是1200，那一天約要吃1800卡，想減肥就要再減下500卡。. 家用的體脂機可以直接算出來，或是依照行政院 ...

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