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減肥｜瘦身不只靠熱量赤字！營養師3點提高熱量消耗不減基礎 ...

1. 基礎代謝率（BMR）：佔比約60-70%，是身體器官運作、維持新陳代謝所消耗的熱量，像是呼吸、維持體溫等。簡單來說，即使我們整天躺著不動也會消耗卡路里 ...

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