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想減肥，不可不知的「基礎代謝率」／文：林黑潮醫師

無氧肌力訓練可增強肌肉量，增加肌肉量是增加代謝率最重要的方法之一。 不管有氧和無氧運動都可以提高身體活動的消耗熱量，而且也可以提高基礎代謝率 ...

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