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基礎代謝率下降導致中年發福？增肌可減重？醫師來破解迷思

基礎代謝率 ：維持身體機能運作所需最低限度的熱量。 ... 運動應該可以增加單日總熱量消耗，但透過運動提升代謝能力的效果非常差，減重效果也不好。

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