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46歲的肌勵奇蹟: ... - 第 48 頁 - Google 圖書結果

... 分鐘)強度較低心跳率約 50%~90%視運動類型定義難易度較容易訓練成效提升心肺耐力、 ... 所以一定要透過訓練增加肌肉量,基礎代謝率才會提高,才能達到減脂的目的。

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