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防疫在家也能瘦！5招提高基礎代謝率，加速熱量消耗 - 康健雜誌

基礎代謝率 （英文BMR）和TDEE是人體安靜與活動時整天所需的熱量。 ... 不當的節食方法，三餐定食定量，當身體獲得足夠的卡路里，才能正常消耗熱量。

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