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減肥｜瘦身不只靠熱量赤字！營養師3點提高熱量消耗不減 ...

節食過頭造成基礎代謝下降！反而易流失肌肉. 為了讓熱量的平衡能消耗大於攝取，也就是所謂的「熱量赤字」，不少人會選擇節食，嚴格限制了吃的份量， ...

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