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只靠有氧運動就能完美達成減重目標?

其中一個原因是因為大量的有氧運動將會降低你的肌肉質量 – 提升基礎代謝率的能源之一。 當你肌肉質量開始減少，相對的基礎代謝率也隨之下降。這導致身體持續著攝取平常 ...

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