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坐骨神經痛拉筋運動＋睡姿改善法！復健科醫師：2招自我測試 ...

預防坐骨神經痛，拉筋運動最有效常拉筋可預防坐骨神經痛經常進行適量的拉筋運動，能增強肌腱柔韌度及肌肉力量，幫助支撐脊椎。運動應由平時做起，不要勉強自己一次做得 ...

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