椎間盤突出的迷思 椎間盤突出的人，在臨床上不勝枚舉，最怕不是空氣突然安靜，而是怕受傷之後不能再回去重訓。但腰痛真的跟椎間盤突出有關係嗎？ 簡單介紹一下椎間盤突出 椎間盤突出常見機轉： 1. 反覆性彎腰或負重 2. 外力導致（撞擊、快速彎腰） 3. 退化 椎間盤突出常見的特徵： 1. 彎腰或挺腰會引起症狀 2. 症狀會在腰部，甚至到屁股、大腿、小腿、腳底。可能為疼痛或是感覺異常（麻、刺、脹、灼熱、像螞蟻爬等等） 3. 好發於30-50歲之族群 4. 男性比例多於女性 光從症狀來看，這樣的症狀也可能是腰椎其他狀況或是其他周邊問題造成的神經壓迫，而產生下肢症狀，不一定都是椎間盤突出。例如，椎管狹窄、脊椎滑脫、梨狀肌症候群、薦髂關節失能、其他周邊神經壓迫......等等。 另外，在核磁共振（MRI)影像上檢查出椎間盤突出，就真的是腰痛的主因嗎？其實不一定。 請跟著唸以下句子： 1. 腰痛不一定有椎間盤突出 2. 有椎間盤突出不一定有腰痛 3. 椎間盤突出的那一節不一定符合腰痛的症狀 4. 椎間盤突出不一定會壓迫神經根 5. 椎間盤突出有機會自己吸收回去，但不一定 椎間盤突出的問題，必須從症狀、影像、理學檢查等等綜合判斷，是沒有辦法光用一招就斷定以上任何情況。因此，臨床上的評估跟鑑別就顯得很重要，才知道治療方向該往哪走。 歡迎分享給你腰痛或是椎間盤突出的親朋好友喔！ ------------------------------------ 黃瀞凱 物理治療師 治療銜接訓練，訓練完整生活。 預約諮詢請從首頁加入官方Line ------------------------------------ #椎間盤突出 #腰痛 #下背痛 #腳麻 #坐骨神經痛#物理治療師 #復健訓練 #物理治療 #運動傷害 #傷害預防 #功能性訓練 #疼痛控制 #動作控制 #動作評估 #Searchannel #尋動率 #古亭 #宏光物理治療所 #松山 #台北

下集❤️ 科學家建議我們補充蛋白質 通過醫學研究我們得到了這樣的研究結果💁🏻‍♀️ 7、骨骼 骨骼的有機物80%是膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失，導致骨密度降低，形成空洞，鈣也會大量流失！骨關節疼痛，骨刺，肌肉萎縮，骨骼變粗，引起發骨癌；壓迫坐骨神經，雙腿麻痺，腿腳不靈活，不能彎腰提得；骨質疏鬆，骨力不支，易骨折，骨骼癒合慢，骨韌度下降，骨頭變脆 8、關節和韌帶 關節中軟骨59%是膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失，關節出現節疼痛，易患風溼病，骨關節的靈活度降低，關節僵硬，腰背疼痛。肩頭僵硬，易患骨質增生；背部經絡堵塞，代謝不暢背部脂肪增厚。陰雨變天骨骼酸脹疼痛、骨骼肌肉變形、易引起類風溼；全身肌肉萎縮、體態變形，三圍不突出，手腳發涼、四肢麻木、活動受阻、骨骼癒合慢，鈣質流失。韌帶是纖維樣的緻密結締組織，其中充滿著大量的膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失韌帶容易拉傷，彈性變差容易損傷機體的關節和骨骼部位；纖維組織出現塌方，使得臀部鬆垮、下垂、變形、脂肪隨之增厚，臀部與大腿輪廓不清晰形成青蛙腿。 9、神經系統 膠原蛋白中含有大量氨基酸，不但參與合成新的膠原，而且還是大腦細胞中一種中樞神經抑制性質。隨著年齡的增長膠原蛋白流導至記憶力減退，注意力不集中，失眠多夢、焦慮、抑鬱、煩燥不安、更年期綜合症、反應能力變差，神經痛等。 10、毛髮和面板 頭髮最中心是發髓，最外是毛鱗片，中間是膠原蛋白；膠原蛋白控制著頭髮的粗細、彈性和溼潤度。隨著年齡的增長膠原蛋白流失，髮質開始乾枯、斷髮、脫髮、禿頂、分叉、白髮、頭皮屑增多等。面板真皮層中75%是膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失，導致面板鬆弛，臉頰、下頜、眼角下垂；膠原纖維斷裂，皺紋增加；下頜。耳後輪廓不清晰、形成雙下吧和耳下堆積贅肉；面板乾燥、易敏感、彈性嚴重下降、角質粗糙、毛孔粗大、出油明顯、色斑嚴重。 11、肌肉組織 肌肉細胞與細胞間是利用膠原蛋白進行粘合的，隨著年齡的增長膠原蛋白流失，肌肉量減少，脂肪量增加；頸椎肌肉硬結、頸椎病、腦供血不足、腰痠背痛。肩部痠麻，結節塊乳酸堆積後壓迫神經系統，阻礙神經反射區；肌肉收縮差。失去活力，肌肉無提拉力，肌膚張力下降，呈八字下垂趨勢，如肚臍現象。 12、各臟腑器官 人體主要的內臟器官及組織筋膜裡都含有大量膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失，腹腔壓力下降，臟器下垂，胃下垂、心臟泵血不足，出現腰腹部增大，脹氣等；肝膽排毒出現異變、膽結石、口苦、分沁吸收功能差、糖尿病，造血功能弱，不平衡時會出現惡性貧血，身體機能下降等。 13、免疫系統 淋巴系統當中的淋巴管道由膠原蛋白組成，承擔內輸淋巴液的作用；隨著年齡的增長膠原蛋白的流失淋巴迴圈緩慢而導致免疫力低、易感染流失疾病、肌肉痠痛、體乏無力等症狀。而食用膠原蛋白後，免疫機能總體性提升，人體免疫系統可增加至少一百倍以上。 14、內分沁指標 膠原蛋白承擔著供給刺激能產激素的腺體分泌的作用，隨著年齡的增長膠原蛋白不足和流失，體態特徵變得不明顯、閉經、月經量少、月經紊亂。提前進入更年期；發育不良、乳房鬆弛下垂，乳腺增生，易引起乳腺癌，易引起男性化，男性陽痿、早洩、男性特徵不明顯。 15、生殖系統 女性陰道條鎖狀肌肉組織。子宮的肌肉組織，卵巢的包膜；男性的外陰海綿體及肌肉組織，睪丸的包膜等都含有大量的膠原蛋白。女性月經期子宮內膜脫落使膠原蛋白大量流失，40歲的女性膠原蛋白流失比率是男人的2.5倍，隨著年齡的增長膠原蛋白的流失導致子宮脫垂，尿失禁，卵巢萎縮；生殖系統免疫力低，陰道鬆弛、無性生活等；腰腹部容易形成鬆弛的肚腩，妊娠紋、鬆垮等現象。肛肌收縮力差，排便疼痛，痔瘡等。骨盆腔疼痛、 16、脂肪比率 膠原蛋白中羥脯氨酸能明顯減少營養性肥胖，顯著降低體內脂肪，使這種分解脂肪的代謝過程增加和延長。隨著年齡的增長，膠原蛋白的大量流失，代謝緩慢，脂肪堆積，呈酸性體質、而容易疲憊、飲酒後不適，易發糖尿病，高血壓、導致肝臟，腎臟衰弱。 #healthcare #healthylife #supplements #mysupplements #mychoice #goodchoice#bestchoice #hongkong #hongkonggirl #keepbeauty#beautifullife#collagen#tripleup#beautydrink#hongkong#summer#hot#drink#collagen