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減緩坐骨神經痛6伸展運動！躺著就能做！ - 早安健康

減緩坐骨神經痛的伸展運動 · 背部平躺，膝蓋彎曲，腳掌平貼在床上。 · 將右腳踝放在左膝蓋上，形成「4」字型。 · 雙手繞到左膝後方，慢慢將兩隻腳拉近胸部， ...

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