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長期翹腳坐容易觸發坐骨神經痛3個動作助你紓緩 - 晴報

長期翹腳坐容易觸發坐骨神經痛3個動作助你紓緩 · 翹腳久坐伸展： 豎棘肌、下背肌肉（開始時跪在地上，雙手緊握椅子） · 下壓時，胸口可嘗試盡量貼近膝蓋（ ...

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