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坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛！做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

復健科醫師將教導大家2招舒緩坐骨神經的動作，包括坐在椅子上放鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋 ...

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