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坐著 練核心
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『提升擊球效率種點』 核心肌群練指引 - 伊格運動
功能為提供軀幹重要的活動度及穩定度,像是你早上從床上坐起時、感冒咳嗽、排便、腹肌都會參予其中。 而現在讓大家為之瘋狂的『六塊腹肌』就是由腹直肌的淺層肌腹所形成.
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