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「坐」出來的腰酸背痛 - 醫聯網

肌力的練習要等到疼痛減緩時才開始慢慢做，而且建議到游泳池去做，在水中有浮力可以減緩衝擊，會游泳的人可以利用自由式來伸展背部肌肉。如果不會游泳，可以面對牆壁，扶著 ...

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