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救自脊》：有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要「靠背三部曲」

之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以 ... 兩腳打開與髖同寬，注意膝蓋不要太開，也不要夾起來變成內八。

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