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护腰不止靠“挺直” 腰痛不妨先“自诊” - 央视网

尹刚辉说，如果仅仅是劳累后腰痛，可以采取卧床休息、腰部热敷等措施， ... 可以坐着就不要蹲着；可以不弯腰就站直了；东西可以不提起来的，都拖着。

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