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急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

如果發作時是站著的，就雙手扶住或推著牆壁，腳跟站穩，屁股緩緩地往後往下坐，讓背部肌肉伸長。如果覺得推著牆壁不夠穩，你可以試試看找到一根柱子或穩定 ...

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