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腹式呼吸可訓練核心肌群正確坐姿只要三個90°原則

健健兄弟的健身教練Sting 表示，核心肌群有四個面向，包括橫膈肌群、腹部肌群、骨盆底肌、脊柱肌群。多數人比較常採取胸式呼吸法，Sting 解釋，在核心沒有 ...

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