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久坐容易腰痠背痛核心肌群保護脊椎 - 醫聯網

而要訓練核心肌群，不只需要「單一練習」，還需要「全身訓練」，像只利用仰臥起坐來訓練腹肌，雖然可以讓單一的部位肌肉練壯，但沒有身體整體的配合， ...

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