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上班族久坐下背痛/訓練肌群穩住脊椎減少受傷 - 永越健康管理中心

提醒民眾，平時應避免姿勢錯誤、腰椎過度彎曲、負重過重外，也應多加強核心肌群幫助脊椎維持良好平衡及靈活度，並多鍛鍊脊椎兩側的肌肉，才能避免脊椎因不 ...

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