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「坐」得好可以訓練核心肌群，但怎樣才算是良好坐姿？

正確來說，良好的坐姿身體重量必須在坐骨上（坐骨指的是屁股下左右各有一個圓圓的骨頭），尾椎骨微微上提，但坐骨仍須坐在椅子上不離開。坐骨離開表示 ...

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