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比起仰臥起坐專家更推薦棒式練核心肌群！醫師教如何 ... - 元氣網

現在只要說到練習核心時，許多專家比較推崇「棒式」，而非捲腹或仰臥起坐，因為棒式對脊椎或髖屈肌的影響較小。當然，我們還是要再強調一下，鍛鍊腹部 ...

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