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不一樣的運動排毒法 - 第 226 頁 - Google 圖書結果

前屈伸展式排毒要领: 1坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。 2吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩向后收,拇指相扣,掌心向下。

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