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坐姿腿屈伸
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體育文化與健康教育探究 - 第 308 頁 - Google 圖書結果
慢慢抬起上体成坐姿,如此重复练习。坐起时两脚不离地,也可由同伴用双手压住脚背。 2.仰卧腿屈伸(15次×2)动作方法:仰卧在垫子上,两臂在头上方伸直,双手抓住床架或其他 ...
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