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体能增长与健身训练 - Google 圖書結果

腿屈伸 1确保屈伸后腿部完全伸直的训练幅度;2避免让腰部离开训练椅;3 避免手臂、臀部等过多借力;4可 ... 坐姿提踵 1确保小腿、脚尖足够屈伸幅度;2可采取单腿训练姿势。

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