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超强腿部训练五：坐姿腿弯举+单腿屈伸_动作_Erin - 搜狐

1、在完成两个动作后，再休息。 2、在进行腿弯举时，可以在动作顶部把脚背绷直，在起始位置把脚弓起来，减少小腿肌肉的参与。 3、在进行腿屈伸时…

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