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彈力繩背肌肌貼 - casski.online

站姿肩上推舉（類似動作：啞鈴推舉）目標肌肉：三角肌、肱三頭肌動作要領：（1） ... 今天會分享三個彈力繩練背動作：坐姿雙手划船、半跪姿單手划船 ...

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