為什麼這篇史密斯肩推鄉民發文收入到精華區：因為在史密斯肩推這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pokey (睜眼不比讚 比讚不睜眼)看板MuscleBeach標題[討論] 史密斯肩推 跟自由...
史密斯肩推 在 黃建智 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 17:53:10
上週是耍廢週🥳 今天開始回歸運動 肩： ✅史密斯肩推 6組*15～12下 ✅機械側平舉 6組*15～12下 ✅上斜板側提 6組*15下...
https://youtu.be/8jOShyn4XPI
是這樣的
最近有開始練史密斯肩推
也參考連結館長的影片
但發現強調手肘低於肩就可以上去
https://youtu.be/G7W0lcsiFAE
似乎低於肩膀很多才上去
這點館長在史密斯肩推有提及不要再下去@@
請問是因為這兩種練法本身的差異造成的嗎？
還是純粹是個人活動度關係？
感謝指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.160.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524965906.A.2F4.html
推 dakkk: 還好吧 應該都有練到 04/29 10:39
推 rkt: 史密斯的動線被限制，不完全符合你的人體動線，所以見好就收 04/29 10:57
推 GBBYY: 有人可分析阿諾 啞鈴 槓鈴的優缺點嗎 04/29 11:13
推 ice1015: 史密斯是你人去適應器材，槓鈴是器材適應你 04/29 11:47
推 aa24225085: 槓鈴肩推很吃平衡，背部上姿都會訓練到，而啞鈴跟史密 04/29 13:33
→ aa24225085: 斯比較能專助於肩發力，可以三個都練就知道差異了 04/29 13:33
推 rocksayhi: 推樓上，史密斯缺點限制動線，優點能專注在肩發力 好好 04/29 16:00
→ rocksayhi: 運用都是好的鍛鍊動作 04/29 16:00
推 a101205307: 史密斯只會拿來肩推跟上雄 04/29 16:07
→ pokey: 我史密斯也是肩推跟上胸。 04/29 16:08
推 majorleague1: 因為成吉的史密斯是斜的 再往下走會水平移動太多 04/30 02:51
→ majorleague1: 肩推正常的行程該直上直下 但這個不是直立的史密斯 04/30 02:53
→ pokey: 喔 所以如果是直的 可以下去多一點就是 04/30 23:17