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坐姿肩推
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打造南瓜肩膊簡單解說 - TeamJoined
就是肩推、平胸推、上胸推都會練到前三角,還有各種往前平舉動作都是 ... 初學者還是用坐姿比較好,坐姿的動作穩定性更高,使目標肌肉更容易感應。
確定!
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