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東吳大學體育室- 肌力訓練參考影片

坐姿 啞鈴肩上推舉. 肩上重力上提. 肩部推舉機. 垂直下拉(胸前). 垂直下拉(頸後). 胸部推舉機. 側面羅馬椅. 啞鈴仰臥推舉. 啞鈴仰臥推舉與擴胸(斜版). 單臂飛鳥 ...

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