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今日份怼肩~ 坐姿哑铃肩推12/10/8 目标... 来自全球美体健身- 微博

今日份怼肩~ ①坐姿哑铃肩推12/10/8 目标肌：三角肌（坐于直角凳面，腰背紧贴挡板，双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，三角肌发力带动肩关节外 ...

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