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想運動不知道練什麼？你可以先學會「六大經典動作」 - 物理治療

初階版本：坐姿划船、啞鈴單臂划船; 進階版本：站姿軀體槓鈴划船等 ... 看似只有上肢動作的「肩推（Shoulder press）」，其實對核心的控制與感受度的 ...

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