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三角肌訓練，打造完美肩線 - SuperFIT極度塑身

坐姿肩推 訓練時，請切記要將下背部貼平至椅背並保持腹部和下背部出力。 站姿肩推時的正確姿勢. 做到完整的肌肉收縮幅度. 許多人在訓練平舉或 ...

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