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坐姿哑铃肩推小技巧——让你肩膀更饱满 - 健身吧

坐姿 哑铃肩推(Seated Overhead Press)技巧坐姿哑铃肩推是垂直推举动作，与水平推举的胸推举(Bench Press)形成基本推举组合。

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