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坐姿肩推
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坐姿推肩、給肩窄的人指條明路
今天咱們講一下坐姿推肩,給肩窄的人指條明路。 目標肌肉:三角肌的前束和中束。 1. 動作. 首先坐於直角凳上,每隻手握住一個啞鈴,置於肩膀高度,肘 ...
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