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啞鈴肩推企住做定坐住做好？ - AM730

坐姿 和站姿肩推各有好處，坐姿的話身體有多一個支撐點，可以使動作更穩定，讓你專注於肩部發力，因此對於要訓練身體線條，又或對於初學者來說，會比較 ...

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