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站姿肩推VS坐姿肩推，哪个效果更好？哪个更适合自己？

1）研究表明，即使是负重较轻，站姿哑铃肩推的肌肉激活也比坐姿哑铃肩推高8%。 2）站立肩推更能增加核心力量。因为站立姿势需要更大的稳定性和平衡性。

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