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讓六塊肌現形最有效率運動！腳踏車做對了嗎？

這次要教大家認識一個很常見，但卻也是很容易做錯的鍛鍊腹肌動作！ ... 鍛鍊腹部一直都是很熱門的運動主題：仰臥捲腹、下捲腹、坐姿屈膝抬腳、俄羅斯 ...

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