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告別仰臥起坐，今天就開始練「捲腹」 | 蘋果健康咬一口

捲腹 和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。, 核心訓練☀肌肉鍛鍊☀如何練腹肌？

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