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為什麼捲腹（仰臥起坐）頭會酸？ - 司博特

傳統的仰臥起坐，因為要求頭過膝（或肘碰膝），下背需要離地讓整個上半身坐起來，所以使用到的肌群不只腹肌，還包含屁股內的肌肉，容易引發下背不適，也容易對脊椎產生壓迫 ...

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