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#心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard

... 三頭下拉、cable坐姿划船、 蝴蝶機正向飛鳥、蝴蝶機反向飛鳥、 滑輪下拉 ... 背部滑輪下拉：𝟷𝟾𝚔𝚐➪𝟹𝟾𝚔𝚐*𝟹 啞鈴肩推左右各10𝚔𝚐*6 其他 ...

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