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坐姿俯身哑铃飞鸟——哑铃健身图解 - PythonTip

坐姿 俯身哑铃飞鸟——哑铃健身图解 ... 动作开始前练习者坐在练习凳上，双手持哑铃放于身体两侧，肘关节保持稍微弯屈。 ... 动作的过程中，集中三角肌后束的力将 ...

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