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坐姿啞鈴飛鳥怎麼做平臥啞鈴飛鳥呢 - 每日頭條

2017年9月14日 — 坐姿啞鈴飛鳥怎麼做平臥啞鈴飛鳥呢 · 1、各握一啞鈴，坐在平凳的末端；雙腳平放在地上，雙足距離近一些；身體向前傾，直到你的胸口幾乎碰到大腿為止；雙臂 ...

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