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宅健身，徒手練出六塊肌: 風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身

彈力帶坐姿划船運動主要運動部位:中背部/最少目標:10回胸部往前推,手肘跟肩膀往後傾,以背部肌肉有往後彈力帶掛在腳底板,手背向上抓住彈力帶,上半身伸夾緊的感覺將彈力 ...

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