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坐姿划船訓練機 - Smuzp

3/4/2009 · 坐姿划船動作主要是訓練背部闊背肌.練三角肌可以利用肩部推舉ˋ啞鈴側平舉ˋ槓鈴立姿划船..等動作來訓練. 練側三角肌在健身房還可利用肩推機ˋ雙索滑輪機.

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