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掌握坐姿劃船中的寬握，窄握的不同，有側重點的鍛煉背部肌肉！

坐姿 劃船是利用健身房內固定的劃船器械進行背部肌肉的鍛鍊，這個動作可以說是練背時健身族必選的動作之一。當你採取不同的把手、不同的握距、甚至是身體 ...

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