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論高位下拉和坐姿划船在背部訓練的重要性？ - 雪花台湾

高位下拉和坐姿划船是否練背必不可少的動作，或是有替代動作？麻煩了解的人解答一下。 ... 你是哪裡來的經驗和胡說八道的說法？還不是必不可少？

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