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坐姿划船練哪裡
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槓鈴划船練哪裡?5個常犯錯誤快修正
坐姿划船 是相對容易上手的練背動作,若前幾個動作都感受不到背肌出力,或是腰比背先痠,可以從坐姿划船開始。 (1) 手抓握把、腳踩踏板,膝蓋微彎不鎖死。
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