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3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 - Cosmopolitan

幾乎所有推與拉的動作都會用到斜方肌，例如：肩推、坐姿划船、滑輪下拉 ... 長期久坐又姿勢不良會導致圓肩駝背、斜方肌緊繃，應該要保持正確坐姿，並 ...

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